Alongamento em Casa

Você já começou a se preparar para o verão? Então está na hora de começar a pensar nisso. Você pode fazer seus exercícios em casa, com elementos simples e adaptáveis. Mas antes de qualquer atividade física é preciso fazer um alogamento. Os músculos precisam estar aquecidos para que não ocorram lesões e os efeitos dos exercícios possam ser plenos. Por isso, separamos esse vídeo que ensina a fazer seu alogamento em casa:

2 Comentários so far »

  1. Saúde Emocional e Autoestima - Trabalho e Brasil | Dicas de Moda said,

    Wrote on novembro 9, 2009 @ 16:49

    [...] uma boa música dedique 10 minutos de seu dia para isso, se for uma sessão de relaxamento faça alongamento em casa, algumas pessoas gostam de fazer exercícios físicos como caminhadas, outras preferem bater pernas [...]

  2. Entendendo a TPM - Mulher e Tratamento | Dicas de Moda said,

    Wrote on novembro 13, 2009 @ 16:53

    [...] O tratamento da TPM pode envolver mudança da dieta da moda, aumento das atividades físicas como alongamentos, suplemento de vitamina B6, também pode ser receitada a administração de Vitex e tratamento [...]

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